Преодолеваем неопределенность

Как справляться с неопределенностью и риском, являющимися неотъемлемой частью системы рынка? 

Этому важному вопросу и будет посвящена наша статья.

Фактически вопрос преодоления начинается с такого понятия, как напряжение. Напряжение является характерным набором ответов (познавательных, физиологических, эмоциональных) на угрозу.

Эти ответы, как правило, ускоряют следующие физические функции: психогальванический рефлекс, частоту сердечных сокращений и дыхания, напряжение мышц. По этой причине ответ на напряжения называли иногда реакцией «борьбы или полета». Перед лицом угрозы наше тело готовит нас к какому-либо действию: или напасть на источник опасности, или же бежать от него.

То, что представляет собой источник напряжения, очень сильно зависит от нашего собственного восприятия. Рассматривая что-либо в качестве угрозы, мы испытаем это именно как угрозу, что вызовет ответное напряжение. Выступление на публике является для некоторых людей каждодневной деятельностью, и они вообще не боятся этого, это даже может быть для них чем-то приятным. Другие же склонны рассматривать выступление перед аудиторией как потенциально унизительное событие. Восприятие ими угрозы ведет к ответному напряжению, которое мы именуем страхом говорить. Однако когнитивные психологи напоминают, что это беспокойство непосредственно вызывает не выступление на публике, а скорее восприятие нами данного события. Если убрать восприятие угрозы, то беспокойство уменьшается.

Часть людей рассматривают мир через призмы, подчеркивающие угрозу в событиях человеческой жизни. Могло случиться так, что мы воспитывались в неблагополучной семье, или же были очень защищены и лишены возможности испытать тяжелые жизненные удары, или, напротив, учились ожидать негативные события как способ справиться с многократными неудачами, настигающими в сложные жизненные периоды. Все перечисленные сценарии (как и многие другие) могут привести нас к ситуациям, в которых напряжение становится уже образом жизни. Едва мы приобретаем стандартные образцы мышления, подчеркивающие опасности нашей жизни, как тут же впадаем в хроническое состояние борьбы или полета. Мобилизуясь постоянно, мы испытываем, как правило, мышечное напряжение, высокое кровяное давление и нервозность. 

Хронический стресс переживается в психологическом отношении как дистресс. Депрессия, беспокойство и гнев – таковы общие последствия видения мира сквозь призму угрозы. Данные эмоциональные реакции производят, в свою очередь, типичные поведенческие последствия, например неуверенность в себе, нерешительность, импульсивность, а также межличностный конфликт. Когнитивное неврологическое исследование свидетельствует о том, что высокие уровни дистресса способны переместить кровоток мозга далеко от лобной коры, являющейся исполнительным центром оценки, рассуждения и планирования, ­– а именно к внутренним двигательным областям. Поэтому людям, которым свойственно хроническое напряжение, очень трудно решить свои проблемы спокойно. Их восприятие угрозы создает эмоциональное и физическое пробуждение, что мешает получать доступ к наиболее необходимым в этот момент познавательным способностям. Каждый биржевой игрок знает, насколько легко можно этого избежать, если хорошо продумать свой торговый план в условиях, когда рыночная деятельность неблагоприятна.

Термин «привыкание» можно отнести к действиям, предпринимаемым нами для того, чтобы справиться с источником угрозы. В целом существует три стиля привыкания:

1. Сосредоточенное на эмоциипривыкание представляет собой контакт с угрожающими и опасными событиями, во время которого мы обрабатываем эмоции и привлекаем другие для поддержки;
2. Сосредоточенное на проблемепривыкание относится к рассмотрению опасности, когда мы сосредоточены на ситуации и на способах преодоления угроз в целях уменьшения угрозы;
3. Привыкание замкнутого человека – это уход от источников угрозы, проявляющийся в том, что мы не думаем и не имеем дело с проблематичной ситуацией.

Сам по себе ни один из рассмотренных выше стилей привыкания не плох и не хорош. Каждый может использоваться трейдерами как эффективно, так и неправильным образом. Стиль привыкания бывает эффективным тогда, когда уменьшает угрозу, приводя к положительным результатам. Иногда бывает эффективно разобраться в наших чувствах и поработать с ними, как, например, после утраты личных отношений. Порой весьма полезно сосредоточиться на проблеме и иметь дело непосредственно с проблемной ситуацией. Бывают случаи, когда нам нужно подавить чувство расстройства и не думать о неприятностях, чтобы преуспеть в карьере или воспитании детей. Лучшим стилем привыкания во многих отношениях будет тот, который может гибко сочетать в себе все три способа урегулирования проблемных ситуаций.

Большинство из нас имеет характерные способы преодоления угроз. К ним относятся типичные для нас способы приспособления, являющиеся в то же время неотъемлемой частью наших личностей. Допустим, при столкновении с существенной проблемой я довольно часто буду прекращать взаимодействовать с другими и полностью сосредоточусь на задаче. В этих обстоятельствах мое внимание значительно сужается, поскольку оно концентрируется на актуальной проблеме. Это бывает полезным, поскольку обычно ускоряет решение проблемы, однако не срабатывает в других отношениях, особенно если ведет к тому, что партнеры чувствуют свою отстраненность в ситуации совместной работы. Когда я заперт в рамки сугубо специфических способов приспособления, работающих в одной ситуации либо  в какой-то определенный период, и затем переношу данные способы в новые ситуации, существует реальный риск того, что конкретное приспособление больше не сможет отражать угрозу и даже создаст новые конфликты. Коллеги по работе, чувствующие себя отстраненными из-за того, что я, к примеру,  слишком сосредоточен на проблеме, могут прекратить со мной сотрудничать в то время, когда мне нужна их помощь. 

Такая ситуация встречается намного чаще, нежели об этом принято думать, и в этом кроется источник не подающихся описанию торговых проблем. Работавшие хорошо в других ситуациях стратегии приспособления при перенесении на торговую арену порой наносят ущерб. Довольно часто это случается, когда вызванные нашим собственным восприятием торговых ситуаций эмоции (ощущение опасности, неудачи, непобедимости и т. п.) начинают провоцировать метод приспособления с раннего периода нашей жизни, когда данные эмоции были проблематичными. К примеру, возможно, что в подростковом возрасте я ощущал себя неудачником, поскольку не мог развить отношения или завязать дружбу. Это вынудило меня приспособляться, избегая для этого социальных ситуаций или отступая в мир собственной фантазии, где мне не нужно было иметь дело с другими. Вполне возможно, что это помогло мне в затруднительный период жизни, когда я был ребенком. Но теперь, будучи взрослым, неконструктивно отвечать с чувствами неудачи на рыночные убытки, отступая затем в область фантазий. 

Наше наиболее проблематичное приспособление происходит часто именно тогда, когда мы пробуем справиться с угрожающей ситуацией способами, сильно отличающимися от обычных свойственных нам стилей приспособления. В условиях нормальной торговли я могу глубоко сосредоточиться на проблеме, но во время изменчивой торговли, несущей мне большие потери, я могу справиться, эмоционально взрываясь и чувствуя себя затем виновным за этот взрыв. Такое необычное привыкание является признаком активизации более раннего способа привыкания. Что-то, происходящее в торговом дне, вызывает у нас старые чувства, воспоминания либо конфликты. В итоге мы не используем больше свои конструктивные, справляющиеся по-взрослому мощности, а бессмысленно повторяем образцы из прошлого опыта.

Когда вы очень остро реагируете на какую-либо ситуацию, шансы на то, что это на самом деле не чрезмерная реакция, довольно велики. 

Вы реагируете не только на ситуацию, но и на то, что ранее произошло в вашей жизни, то, что стимулируется данной ситуацией. В этом случае вашим первым шагом к успеху будет напоминание, что на самом деле вы на сложившуюся ситуацию не реагируете. Говорите себе: «Это все не из-за торговли, а  происходит что-то еще». Само по себе такое напоминание не устраняет ответ на опасность, но способствует переносу процесса угрозы в перспективу, что очень важно. Следует знать, что угроза, как и стресс – это функции восприятия. А поскольку вы меняете собственное восприятие, то тем самым изменяете также и свои реакции.

Наш телеграм канал (комьюнити)